绿瘦提醒你这些瘦身信息都是骗人的

seabz

随着人们对体态美的不断追求，瘦身成了很多人的生活习惯，为了满足人们的需求，各种瘦身信息也是层出不穷，但同时出现的还有信息内容的质量问题，这些瘦身信息是否正确，是否能对瘦身起到积极作用呢？下面就来揭露一批骗人的瘦身信息，这些信息看似合理却都经不起深入挖掘。

骗人信息一：存在负卡路里食物

用一句俗话来说，苍蝇再小也是肉，也就是说再少的食物都不可能是负卡路里的，就连最纯净的水也只是零卡路里而已。那么人么常说的负卡路里食物是什么？在瘦身界被称之为负卡路里的食物一般是指某些食物吃下去的热量抵不上消化它所消耗的热量，这样的食物真的存在吗？举例来说，水本身是零卡路里，为了让它变成负卡路里，我们必须喝冰水，让身体加热到37度，才能产生消耗大于摄入的效应。就连水都这么困难，其他食物就更难达到负卡路里的标准了，所以严格来说负卡路里食物是骗人的。

骗人信息二：运动必须流汗才减肥

首先我们要了解，流汗是由汗腺决定的，减肥是由脂肪细胞决定的，两者并不存在什么必然联系。很多人搞不清楚减肥和流汗的关系，并不是不流汗就不会瘦，也不是流汗就一定能瘦。可以这样说，流汗的运动一定能减肥，但减肥的运动却不一定都流汗，如果你每次运动都流汗，那肯定减肥效果是不错的，但也不用过于追求流汗的量。像网上大火的暴汗服，据说穿上之后运动流汗量暴涨，瘦身也能事半功倍，其实这种说法是不正确的，穿暴汗服减少的重量只是排出水的重量，并不代表着脂肪消耗。

骗人信息三：不饿不吃，饿了再吃

其实暴饮暴食都是饿出来的，人不是完全理性的动物，每一次感到饥饿的时候，身体会自动在下一顿多吃一点，用来预防下次可能到达的饥荒。越是饥饿，身体储存脂肪越多，所以不要以为食物吃得少就能减肥。

骗人信息四：减肥不能吃肉

1克蛋白质和1克碳水化合物的热量，其实是一样的，但是人体消耗蛋白质所需要的热量却比同样重量的碳水化合物的热量要多得多，所以多吃低脂肪的食物，例如肉、蛋、奶类，就是最经济划算的减肥方法了，当然吃的时候要注意适量。