【奢客专访】运动达人如何28天成功减肥

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【奢客专访】运动达人如何28天成功减肥

2016-08-15 奢客计划

本期人物专访


基本信息
昵称：寒风
职业：工程师
家族：牛家族
爱好：游泳、跑步、潜水
入营（20160609）
体重：67.6 kg
三围：腰围：87 cm；臀围：91 cm；大腿围：53 cm
出营（20160701）
体重：64 kg
三围：腰围：82 cm；臀围：92cm；大腿围：52 cm





▲入营出营对比图

◆接触奢客之前的运动小达人

九九：什么时候开始健身的呢？
寒风：在参加奢客之前，我就喜欢健身。对我来说，健身是一种兴趣，不光是为了减肥，也希望通过运动认识更多的志同道友。我喜欢游泳、潜水，但最喜欢的还是跑步，喜欢那种无拘无束、不受限制的感觉。只要有一颗爱运动的心，随时随地穿上跑鞋都可以跑起来。所以朋友们都喜欢叫我运动小达人。




◆龙舟大赛刺激减肥

九九：为什么想变型？
寒风：由于工作原因腹部长了很多肉，刚开始也没太在意，但在今年参加的龙舟大赛时，看到队友们秀出八块腹肌，而自己却是肚子上一团肉，我就暗自下决心一定得瘦下去。恰好因为一次公益活动，接触到奢客，就关注了这个公众平台，后来慢慢了解到奢客的变型记，抱着试试看的心态参加了。




◆原来是方法不得当

九九：既然你一直那么热爱运动，锻炼怎么没效果？
寒风：锻炼是一直有的，但体重就是下不来，参加了奢客才知道是因为饮食问题，那时候光想着加强运动量，但饮食却没什么变化。参加奢客第一期时（5月6号-5月27号，变型记第五季），由于控制饮食，腹部明显小一圈、体重明显下降，发现问题后，赶紧报了第二期，决定练腹肌，第二期（6月9号-7月1号，变型记第六季）中每天的体重也是以几两单位下降。整个人变得自信又轻松，以前的裤子也要收缩进好几个皮带洞。
九九：看来效果的确很明显。


◆正确认识饮食

九九：饮食方面有什么心得想要分享给奢客家人的么？
寒风：正确认识健康饮食，不能因为减肥而忽视对一日三餐的重视，这样得不偿失。远离油炸食品、少吃猪肉、少吃面食，多吃粗纤维食品。如果真下定决心减肥。一定要严格控制糖分摄入量。





◆健身带来内心的蜕变

九九：对于运动，接下来的目标是什么？
寒风：我想挑战一下全马，还有一个更高的目标我要完成铁人三项赛，为自己的孩子做一个榜样。现在减脂已经不是我的目标，从当初为了减脂而减脂的心态慢慢转变成对运动的追求，这应该也是我内心的蜕变吧！通过运动我也认识了很多运动达人，也真正体会到“我运动我快乐。”的这句话的真正意义。





◆◆◆

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